Cơ Thể Là Một Gia Đình Đông Con
Mỗi đứa con thơ có nhu cầu riêng
Chăm sóc sức khỏe thực chất là một hình thức ứng xử yêu thương. Khi chúng ta chọn thức ăn, giấc ngủ hay vận động thể dục, đó không phải là “bảo trì máy móc” mà là sự nuôi dưỡng tận tâm như cách một Người Cha / Người Mẹ đối với Con Thơ.
Theo góc nhìn này, bản thân chúng ta không chỉ cần được bảo trì như một chiếc máy, mà cần được yêu thương như một đứa con thơ của chính mình.
Bạn chăm lo giấc ngủ cho con ra sao, hãy quan tâm đến giấc ngủ của mình như vậy.
Bạn chọn thức ăn cho con cẩn thận thế nào, hãy chọn thức ăn cho bản thân với sự cẩn trọng tương tự.
Bạn khuyến khích con tập đi, mỉm cười trước những bước chập chững đầu tiên, an ủi khi con vấp ngã – thì cũng hãy đối xử với cơ thể mình bằng cùng một thái độ ấy.
Dinh Dưỡng Hợp Lý, dưới góc nhìn này, không chỉ là nạp năng lượng, mà là một hình thức ứng xử yêu thương hằng ngày giữa Cha -Tâm trí- và Các con -Bộ phận cơ thể-.
Ăn Uống Hợp Lý
-Dinh Dưỡng Hợp Lý- Đề Nghị:
Chế Độ Ăn Uống
1- Ưu tiên thực phẩm nguồn gốc động vật tự nhiên (trứng, thịt, cá, hải sản…)
2- Bổ sung vừa đủ rau củ quả như nguồn chất xơ và thức ăn cho hệ vi sinh
3- Sử dụng thực phẩm lên men truyền thống (mắm, dưa chua…) để bổ sung lợi khuẩn và làm phong phú hệ vi sinh ruột.
4- Hạn chế ăn vặt để đường ruột có thời gian tiêu hóa, hấp thu và tự làm sạch
5- Giảm tối đa dầu thực vật, tinh bột tinh luyện, đường, thực phẩm chế biến sẵn và phụ gia
Nói có lý- Nghe hợp tai