Đây không phải là nơi nói về ăn kiêng cực đoan,
không cổ vũ tập luyện quá sức,
cũng không chạy theo những trào lưu dinh dưỡng nhất thời.

Mà hướng tới việc giúp mỗi người:

• Hiểu đúng cơ thể mình cần gì
• Ăn uống phù hợp với sinh lý cơ thể
• Tập luyện vừa đủ – đúng cách – bền lâu
• Đồng thời, biết chăm sóc đời sống tinh thần để sống nhẹ nhàng và an yên hơn

Bởi vì bản thân con người là một chỉnh thể:

cơ thể và tâm hồn không thể tách rời.

.

Khi ta biết nuôi dưỡng cơ thể đúng cách,
tâm trí cũng trở nên minh mẫn hơn.
Khi tâm hồn được bồi bổ,
cơ thể cũng hồi phục và khỏe mạnh hơn.

.

Mục tiêu của DDHL không phải là biến bạn thành một người hoàn hảo, hay “hô biến” giải quyết các vấn đề của bạn
mà là giúp bạn hiểu mình hơn mỗi ngày, để từ đó biết sống tử tế hơn với chính mình.

.

Bởi vì, theo tôi
muốn vui sống lâu dài,
trước hết hãy học cách yêu thương bản thân,
một cách kiên nhẫn, dịu dàng,
như cách ta nâng niu và chăm sóc một người con.