ĂN UỐNG HỢP LÝ

ĂN UỐNG CÓ LÝ – THUẬN SINH HỌC – HỢP TRUYỀN THỐNG

Chế độ ăn mà kênh DDHL đề xuất không dựa trên trào lưu, cũng không hứa hẹn “chữa bách bệnh”.

 

Cách tiếp cận này dựa trên một thực tế sinh học:
Con người là loài động vật ăn tạp với ưu thế “động vật ăn thịt” (có khả năng ăn thực vật để thích nghi tồn tại) và thích nghi với nhiều môi trường địa lý khác nhau.

 

Khoa học đã chứng minh thực phẩm nguồn gốc động vật đóng vai trò quan trọng đối với cấu tạo tế bào và sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh.

 

Việc “ăn chay” trong xã hội hiện đại phần lớn xuất phát từ lựa chọn văn hóa, đạo đức hoặc cá nhân, chứ không phải là bản năng sinh học phổ quát được truyền lại từ tổ tiên.

 

Sống ở vùng nhiệt đới, bữa ăn truyền thống của người Việt là đúc kết quá trình sống và thích nghi ăn uống từ bao đời của cha ông giúp dân tộc ta trường tồn và phát triển. Hãy trân trọng và phát huy.

Ăn Uống Hợp Lý

 1- Ưu tiên thực phẩm nguồn gốc động vật tự nhiên (trứng, thịt, cá, hải sản…)

2- Bổ sung vừa đủ rau củ quả như nguồn chất xơ và thức ăn cho hệ vi sinh

3- Sử dụng thực phẩm lên men truyền thống (mắm, dưa chua…) để bổ sung lợi khuẩn và làm phong phú hệ vi sinh ruột.

4- Hạn chế ăn vặt để đường ruột có thời gian tiêu hóa, hấp thu và tự làm sạch

5- Giảm tối đa dầu thực vật, tinh bột tinh luyện, đường, thực phẩm chế biến sẵn và phụ gia

Mời Bạn Đồng Hành